Elektronik sigara seansı nedir? Kullanımı kaydetmenin basit bir yolu

ELEKTRONİK SİGARA KAYDININ TEMELLERİ

Elektronik sigara seansı, cihazı kullandığınız kısa bir zaman dilimidir. Quit Vaping’de bu, kısa bir kullanım veya en fazla 10 dakikalık bir aralık olabilir. Daha erken bitirebilirsiniz: On dakika ulaşılması gereken hedef değil, üst sınırdır.

Uygulama, her ayrı kullanımın başlangıcını ve sonunu belirlemek için seansı pratik bir kayıt birimi olarak kullanır. Her nefesi saymaz ve nikotin dozunu ölçmez. Bu nedenle daha az seans kaydetmek tek başına daha az nikotin alındığını göstermez.

Pratik bir tanım

Seans, elektronik sigaranızı kullanmaya karar verdiğinizde başlar. Kullanmayı bırakıp cihazı kaldırdığınızda veya 10 dakikalık süre dolduğunda biter. Daha sonra tekrar kullanırsanız yeni bir seans kaydedin.

Seansların aynı uzunlukta olması gerekmez. Biri kısa, diğeri daha uzun olabilir; her biri ayrı bir kullanımı temsil eder.

Bir seans ne zaman biter?

Basit bir kural kullanın:

• Seans, cihazı kullanmaya başladığınızda başlar.
• Kısa bir kullanımdan en fazla 10 dakikaya kadar sürebilir.
• İşiniz bittiğinde seansı bitirebilirsiniz.
• Cihazı daha sonra yeniden kullanmak yeni bir seanstır.

Bütün süre boyunca kullanmaya devam etmeniz gerekmez. Zamanlayıcı kaydı daha erken bitirmenizi sağlar.

Kullanımları ayırmak neden yararlıdır?

Elektronik sigara kullanımı günlük işlere karışabilir ve sonradan hatırlaması zorlaşabilir. Ayrı seanslar, kaç kullanım kaydettiğinizi ve bunların ne zaman olduğunu görmenizi sağlar.

Aynı tanımı kullanmak günler, haftalar ve aşamalar arasındaki kayıtları karşılaştırmayı kolaylaştırır. Karşılaştırılan şey seanslardır; eşit nikotin miktarları değildir.

Kayıt neleri gösterebilir?

Temel bir kayıtta seans ve saati bulunur. Uygulamada ayrıca şunları görebilirsiniz:

• Seansın ne zaman başladığını.
• Planlanan zamanda mı, daha erken mi gerçekleştiğini.
• Planın günlük sınırı içinde kaç seans kaldığını.
• Sonraki seansa kadar planlanan bekleme süresini.
• Günün seans geçmişini.

Amaç, her girişi uzun bir işe dönüştürmeden kullanışlı kayıt tutmaktır. Günlük sınır, tamamlamanız gereken bir sayı değildir.

Kayıtlı bir gün örneği

8.10, 10.00, 12.25 ve 15.05’te seanslar olduğunu düşünün. Kayıt, bu saate kadar dört ayrı kullanımı gösterir; sürelerinin aynı olduğunu varsaymaz.

Aynı biçimi birkaç gün boyunca kullanarak yalnızca hafızanıza güvenmeden sayıları ve aralıkları karşılaştırabilirsiniz.

Seanslar aşamalı plana nasıl uyar?

Quit Vaping, günlük sınırları ve planlanan bekleme sürelerini birkaç haftaya yayar. Plan amaçlanan akışı, kayıt ise gerçekten girdiğiniz seansları gösterir. Planlanan saatten önceki seansları da kaydedin: Uygulama bunları erken olarak işaretler ve günlük toplama dahil eder.

Her aşama yedi gün sürer. Sonunda kayıtları gözden geçirip ilerlemeyi veya aşamayı tekrarlamayı seçebilirsiniz. Program ayrıca planı izlerken nikotin yoğunluğunu artırmamanızı belirtir; seans sayısı bir doz ölçümü değildir.

Sık sorulan sorular

10 dakikanın tamamını kullanmalı mıyım?

Hayır. İşiniz bittiğinde seansı bitirin. On dakika, kullanılabilir en uzun süredir; zorunlu süre değildir.

Her seans aynı uzunlukta mı olmalı?

Hayır. Her biri ayrı bir kullanımı kaydeder ve süreleri değişebilir.

Cihazı daha sonra tekrar kullanırsam ne olur?

Ayrı kullanımları ayırmak için yeni bir seans kaydedin.

Erken bir seansı kaydedebilir miyim?

Evet. Planlanan bekleme süresi dolmasa bile seansı kaydedin; böylece günün geçmişine dahil olur.

Seansları Quit Vaping ile kaydedin

Quit Vaping aşamalı planı, günlük sınırı, planlanan beklemeleri ve seans kaydını bir araya getirir. Erken seansları kaydedebilir, kayıtlarınızı inceleyebilir ve haftalık aşamada ilerlemeyi veya aşamayı tekrarlamayı seçebilirsiniz.

Quit Vaping’i keşfedin

Quit Vaping elektronik sigara içindir. Alive, sigarayı aşamalı olarak azaltmaya yönelik ayrı bir uygulamadır.

Alive’ı keşfedin