Quit VapingSüresi belli seanslar
Kısa vape seanslarını en fazla 10 dakika çalışan bir zamanlayıcıyla kaydet. Seansı daha erken bitirebilirsin. Bu süre bir üst sınırdır; ulaşman gereken bir hedef değildir.
Vape kullanımını azaltmana ve bırakmana yardımcı bir uygulama
Vape'i adım adım bırak.Kendi hızında.
Vape'i bırak: adım adım uygulaması, vape kullanımını azaltarak bırakmana yardımcı olur. Seanslarını kaydet, planlı bekleme sürelerini takip et ve ilerlemeni haftalık aşamalarla gözden geçir.
Seansların ve sonraki adımın bir arada.
Seanslar arasında bekleme süresi
Bir sonraki planlı seansa kalan süreyi ve geçerli günlük üst sınırını kontrol et. Planın, gün içinde takip edebileceğin bir düzen sunar.
İlerlemeni tek yerde gör
Kaydettiğin seans sayılarını, önceki aşamaları, yapmadığın seansları ve tahmini tasarrufunu uygulamada bir arada gör.
Nasıl çalışır?
Vape kullanımını azaltmaya nasıl başlanır?
Başlangıç noktanı belirle
Mevcut alışkanlıklarını gir ve ilk aşaman için günlük seans üst sınırını seç.
Kaydet ve zamanlayıcıyı kontrol et
Seanslarını kaydet ve bir sonraki planlı seansa kadar bekleme süresini kontrol et.
Haftanı gözden geçir
Her aşama yedi gün sürer. Devam etmeden önce kayıtlarını incele. İstersen aynı aşamayı bir hafta daha tekrarlayabilirsin.
iPhone ekran görüntüleri
Uygulamaya göz at
Uygulama hakkında
Uygulama vape'i adım adım bırakmama nasıl yardımcı olabilir?
Uygulama, hedefini gün içinde takip edebileceğin adımlara böler: seansları kaydet, günlük üst sınırını kontrol et ve planlı seanslar arasındaki geri sayımı takip et. Haftalık değerlendirmelerde ilerlemeni gözden geçirip sonraki adımına karar verebilirsin.
Uygulamada seans ne anlama geliyor?
Seans, uygulamaya kaydettiğin kısa bir vape kullanım süresidir. Zamanlayıcısı en fazla 10 dakika çalışır ve seansı daha erken bitirebilirsin. Uygulama, her çekişi tek tek saymanı istemek yerine bu seansları takip eder.
Bir aşamayı tekrarlayabilir miyim?
Evet. Haftalık değerlendirmede mevcut aşamanı bir hafta daha tekrarlamayı seçebilirsin. Böylece bir sonraki aşamaya geçmeden önce aynı aşamada devam edebilirsin.
Geri sayım bitmeden vape kullanırsam ne olur?
Seansı yine de kaydedebilirsin. Uygulama, seansı erken başlanmış olarak işaretler ve günlük toplama dahil eder. Böylece kayıtların, uygulamaya eklediğin seansları yansıtır.
Uygulamayı nereden indirebilirim?
Vape'i bırak: adım adım; iPhone, iPad ve Android için kullanılabilir. Cihazına uygun uygulamayı bulmak için bu sayfadaki App Store veya Google Play bağlantısını kullan.
Vape'i bırakmak için bir sonraki adımı at.
Vape'i bırak: adım adım uygulamasını indir ve aşama aşama takip edebileceğin bir planla başla.