Quit Vapingセッションの時間を明確に
短い時間の使用をセッションとして記録します。タイマーは最長10分で、途中でも終了できます。10分は上限であり、使い切る目標ではありません。
電子タバコを減らして、やめるためのアプリ
電子タバコを、少しずつやめる。自分のペースで。
「電子タバコをやめる：少しずつ減らす」は、使用を段階的に減らす取り組みをサポートするアプリです。セッションを記録し、予定に沿った待ち時間を確認しながら、週ごとのフェーズで進み具合を振り返れます。
回数を知る。次の一歩も見える。
セッションの間隔を確認
次の使用予定時刻までのカウントダウンと、現在の1日の上限を確認できます。プランに沿って、その日の流れを把握できます。
進み具合をまとめて確認
記録したセッション数、これまでのフェーズ、控えたセッション数、節約額の目安を、アプリでまとめて確認できます。
アプリの仕組み
少しずつ減らすための始め方。
今の習慣を入力
現在の使用習慣を入力し、最初のフェーズの1日のセッション上限を選びます。
記録して、タイマーを確認
セッションを記録し、次の使用予定時刻までの待ち時間を確認します。
1週間を振り返る
各フェーズは7日間です。結果を確認してから次へ進みます。同じフェーズをもう1週間続けることもできます。
iPhoneのスクリーンショット
アプリの画面
アプリについて
このアプリは、少しずつ電子タバコをやめるためにどう役立ちますか？
目標を、日々取り組めるステップに分けられます。セッションを記録し、1日の上限を確認し、予定したセッションの間にはカウントダウンを使います。週ごとのレビューで進み具合を振り返り、次のステップを選べます。
アプリでいう「セッション」とは何ですか？
短い時間の電子タバコの使用を、ひとまとまりとして記録する単位です。タイマーは最長10分で、途中でも終了できます。吸うたびに回数を数えるのではなく、セッション単位で記録します。
同じフェーズを繰り返せますか？
はい。週ごとのレビューで、今のフェーズをもう1週間続けることを選べます。次へ進む前に、同じ段階で続けられます。
カウントダウンが終わる前に使った場合は？
そのセッションも記録できます。アプリは予定より早いセッションとしてマークし、1日の合計に含めます。実際に記録したセッションを、そのまま振り返れます。
アプリはどこでダウンロードできますか？
「電子タバコをやめる：少しずつ減らす」はiPhone、iPad、Androidで利用できます。このページのApp StoreまたはGoogle Playへのリンクから、お使いの端末に対応するアプリをご確認ください。
電子タバコをやめるための、次の一歩へ。
アプリをダウンロードして、フェーズごとに取り組めるプランを始めましょう。