Une appli pour réduire, puis arrêter de vapoter

Arrête de vapoter peu à peu.À ton rythme.

Arrêter de vapoter peu à peu est une appli pour t’aider à réduire étape par étape. Enregistre tes sessions, suis les temps d’attente prévus et consulte tes progrès au fil des phases hebdomadaires.

Voir surApp Store Voir surGoogle Play

Arrêter de vapoter peu à peu sur iPhone affiche le minuteur d’une session en cours et le nombre de sessions du jour — Tes sessions et les prochaines étapes, au même endroit.

Savoir où tu en es, puis comment continuer.

Des sessions avec une limite claire

Enregistre de courtes sessions de vapotage avec un minuteur de 10 minutes maximum. Tu peux terminer plus tôt : cette durée est une limite, pas un objectif.

Un intervalle entre les sessions

Consulte le compte à rebours avant ta prochaine session prévue et ta limite quotidienne actuelle. Ton programme donne des repères à ta journée.

Une vue d’ensemble de tes progrès

Retrouve dans l’appli le nombre de sessions enregistrées, les phases précédentes, les sessions évitées et tes économies estimées.

Comment ça marche

Comment commencer à réduire.

Définis ton point de départ
Renseigne tes habitudes actuelles et choisis ta limite quotidienne de sessions pour la première phase.
Enregistre et consulte ton minuteur
Note tes sessions et consulte le temps d’attente avant la prochaine session prévue.
Fais le point sur ta semaine
Chaque phase dure sept jours. Consulte tes résultats avant de poursuivre, avec la possibilité de répéter la phase une semaine de plus.

Captures d’écran sur iPhone

Découvre l’appli

Minuteur d’Arrêter de vapoter peu à peu avec le nombre de sessions du jour et la limite quotidienne — Un minuteur pour chaque session.

Tableau de bord d’Arrêter de vapoter peu à peu avec la phase actuelle, les sessions enregistrées et les économies estimées — Ta phase actuelle et tes progrès.

Bilan hebdomadaire d’Arrêter de vapoter peu à peu avec l’historique des sessions et les choix pour la semaine suivante — Fais le point et choisis la suite.

À propos de l’appli

Comment l’appli peut-elle m’aider à arrêter de vapoter progressivement ?

L’appli décompose ton objectif en étapes à suivre au quotidien : enregistrer les sessions, consulter ta limite quotidienne et suivre le compte à rebours entre les sessions prévues. Le bilan hebdomadaire te permet d’examiner tes progrès et de choisir la suite.

Qu’est-ce qu’une session dans l’appli ?

Une session est une courte période de vapotage que tu enregistres dans l’appli. Son minuteur dure jusqu’à 10 minutes, et tu peux l’arrêter plus tôt. L’appli suit ces sessions sans te demander de compter chaque bouffée.

Puis-je répéter une phase ?

Oui. Lors du bilan hebdomadaire, tu peux choisir de répéter ta phase actuelle pendant une semaine supplémentaire. Tu peux ainsi rester à cette étape avant de poursuivre.

Que se passe-t-il si je vapote avant la fin du compte à rebours ?

Tu peux tout de même enregistrer la session. L’appli la signale comme anticipée et l’ajoute au total du jour, afin que ton suivi reflète les sessions que tu as réellement enregistrées.

Où puis-je télécharger l’appli ?

Arrêter de vapoter peu à peu est disponible sur iPhone, iPad et Android. Utilise le lien App Store ou Google Play de cette page pour la trouver sur ton appareil.

Avance d’un pas vers l’arrêt du vapotage.

Télécharge Arrêter de vapoter peu à peu et commence avec un programme à suivre une phase à la fois.