Un’app per svapare meno, fino a smettere

Smetti di svapare per gradi.Al tuo ritmo.

Smettere di svapare per gradi è un’app che ti aiuta a ridurre un passo alla volta. Registra le sessioni, segui i tempi di attesa previsti e rivedi i tuoi progressi attraverso fasi settimanali.

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Smettere di svapare per gradi su iPhone mostra il timer di una sessione in corso e il conteggio delle sessioni di oggi — Le tue sessioni e i prossimi passi, insieme.

Dal conteggio al prossimo passo.

Sessioni con un limite chiaro

Registra brevi sessioni di svapo con un timer di massimo 10 minuti. Puoi terminarle prima: il limite è un massimo, non un traguardo da raggiungere.

Un intervallo tra le sessioni

Controlla il conto alla rovescia fino alla prossima sessione prevista e il tuo limite giornaliero attuale. Il piano dà alla giornata una struttura da seguire.

Una panoramica dei tuoi progressi

Ritrova nell’app il conteggio delle sessioni registrate, le fasi precedenti, le sessioni evitate e il risparmio stimato.

Come funziona

Come iniziare a ridurre.

Definisci il tuo punto di partenza
Inserisci le tue abitudini attuali e scegli il limite giornaliero di sessioni per la prima fase.
Registra e controlla il timer
Registra le sessioni e consulta il tempo di attesa fino alla prossima sessione prevista.
Fai il punto sulla settimana
Ogni fase dura sette giorni. Rivedi i risultati prima di continuare, con la possibilità di ripetere la fase per un’altra settimana.

Schermate su iPhone

Dentro l’app

Timer di Smettere di svapare per gradi con il conteggio delle sessioni di oggi e il limite giornaliero — Un timer per ogni sessione.

Riepilogo di Smettere di svapare per gradi con la fase attuale, le sessioni registrate e il risparmio stimato — La tua fase attuale e i tuoi progressi.

Riepilogo settimanale di Smettere di svapare per gradi con lo storico delle sessioni e le opzioni per la settimana successiva — Rivedi la settimana e scegli come proseguire.

Informazioni sull’app

Come può l’app aiutarmi a smettere di svapare gradualmente?

L’app suddivide il tuo obiettivo in passi da seguire durante la giornata: registrare le sessioni, controllare il limite giornaliero e consultare il conto alla rovescia tra le sessioni previste. Il riepilogo settimanale ti permette di rivedere i progressi e decidere il prossimo passo.

Che cos’è una sessione nell’app?

Una sessione è un breve periodo di svapo che registri nell’app. Il timer dura fino a 10 minuti e puoi terminarla prima. L’app tiene traccia delle sessioni senza chiederti di contare ogni singolo tiro.

Posso ripetere una fase?

Sì. Nel riepilogo settimanale puoi scegliere di ripetere la fase attuale per un’altra settimana. In questo modo puoi restare a quel punto prima di proseguire.

Che cosa succede se svapo prima della fine del conto alla rovescia?

Puoi comunque registrare la sessione. L’app la contrassegna come anticipata e la include nel totale giornaliero, così il registro rispecchia le sessioni che hai effettivamente inserito.

Dove posso scaricare l’app?

Smettere di svapare per gradi è disponibile per iPhone, iPad e Android. Usa il collegamento all’App Store o a Google Play presente in questa pagina per trovarla per il tuo dispositivo.

Fai il prossimo passo per smettere di svapare.

Scarica Smettere di svapare per gradi e inizia con un piano da seguire una fase alla volta.