En app til dig, der vil skære ned og stoppe med at vape

Stop med at vape trin for trin.I dit eget tempo.

Stop med at vape gradvist er en app til dig, der vil stoppe med at vape ved at skære ned trin for trin. Registrer dine sessioner, følg de planlagte pauser, og se din udvikling gennem ugentlige faser.

Se iApp Store Se påGoogle Play

Stop med at vape gradvist på iPhone med en aktiv sessionstimer og dagens antal sessioner — Dine sessioner og næste skridt samlet ét sted.

Overblik over dine sessioner og dit næste skridt.

Sessioner med en klar grænse

Registrer korte vape-sessioner med en timer, der kører i højst 10 minutter. Du kan afslutte en session tidligere. Grænsen er et maksimum, ikke et mål.

Pauser mellem sessionerne

Se nedtællingen til din næste planlagte session og din aktuelle daglige grænse. Planen giver dig en struktur at følge i løbet af dagen.

Overblik over din udvikling

Se dine registrerede sessioner, tidligere faser, undgåede sessioner og anslåede besparelser samlet i appen.

Sådan fungerer det

Kom i gang med at skære ned.

Find dit udgangspunkt
Indtast dine nuværende vaner, og vælg det maksimale antal daglige sessioner for din første fase.
Registrer, og hold øje med timeren
Registrer dine sessioner, og se ventetiden til den næste planlagte session.
Se tilbage på ugen
Hver fase varer syv dage. Se dine registreringer igennem, inden du går videre. Du kan også gentage fasen i en uge mere.

Skærmbilleder fra iPhone

Se appen

Sessionstimeren i Stop med at vape gradvist med dagens antal sessioner og den daglige grænse — En timer til hver session.

Oversigten i Stop med at vape gradvist med den aktuelle fase, registrerede sessioner og anslåede besparelser — Din aktuelle fase og udvikling.

Ugegennemgangen i Stop med at vape gradvist med tidligere sessioner og valgmuligheder for næste uge — Se tilbage på ugen, og vælg dit næste skridt.

Om appen

Hvordan kan appen hjælpe mig med at stoppe med at vape gradvist?

Appen gør dit mål til konkrete skridt i hverdagen: registrer sessioner, hold øje med din daglige grænse, og brug nedtællingen mellem de planlagte sessioner. I den ugentlige gennemgang kan du se din udvikling og vælge næste skridt.

Hvad er en session i appen?

En session er et kort tidsrum, hvor du vaper, som du registrerer i appen. Timeren kører i højst 10 minutter, og du kan afslutte sessionen tidligere. Appen registrerer sessionerne, så du ikke behøver at tælle hvert enkelt sug.

Kan jeg gentage en fase?

Ja. I den ugentlige gennemgang kan du vælge at gentage din nuværende fase i en uge mere. På den måde kan du fortsætte på samme trin, inden du går videre.

Hvad hvis jeg vaper, før nedtællingen er slut?

Du kan stadig registrere sessionen. Appen markerer, at den er startet for tidligt, og tæller den med i dagens samlede antal. Din oversigt afspejler dermed de sessioner, du faktisk har registreret.

Hvor kan jeg hente appen?

Stop med at vape gradvist findes til iPhone, iPad og Android. Brug linket til App Store eller Google Play på denne side for at finde appen til din enhed.

Tag næste skridt mod at stoppe med at vape.

Hent Stop med at vape gradvist, og begynd med en plan, du kan følge én fase ad gangen.