Quit Vaping · Guider

Risici ved at vape: Hvad ved vi om e-cigaretter?

Vaping kan føre til afhængighed, hvis produktet indeholder nikotin. Du indånder også en aerosol, som kan irritere luftvejene. Risikoen afhænger af produktet, hvordan du bruger det, og om du også ryger cigaretter. Nogle virkninger er dokumenteret. Risikoen for visse sygdomme efter årtiers brug undersøges stadig. [1] [2]

Hvilke risici er der ved at vape?

Nikotinafhængighed. Vaping med nikotin kan føre til stærk trang, tilvænning og abstinenser, når du skærer ned eller stopper. [1]
Gener i luftvejene. Vaping kan give hoste, tør mund, irritation i halsen og hos nogle åndenød. [3]
Udsættelse for skadelige stoffer. Aerosolen kan indeholde fine partikler og metaller som nikkel og bly. Opvarmning af væsken kan også danne skadelige aldehyder, selv uden nikotin. [1] [6] [7]
Midlertidigt højere puls og blodtryk. I studier med personer, der røg, blev ændringerne set lige efter brug af e-cigaretter med nikotin. [10]
Risici for unge og under graviditet. Nikotin kan skade udviklingen af hjernen hos unge og fosterets udvikling. [9]
Påvirkning af andre i nærheden. Når du vaper indendørs, frigives partikler, andre kan indånde. Afhængigt af produktet kan aerosolen også indeholde nikotin. [6] [10]
Forgiftning og forbrændinger. Nikotinholdig væske kan give forgiftning, hvis den sluges eller spildes på huden. Små børn er særligt sårbare. Defekte batterier kan forårsage forbrændinger, brand eller eksplosion. [10] [11]
Akut lungeskade forbundet med vaping (EVALI). Udbruddet i USA i 2019 blev hovedsageligt knyttet til produkter med THC, og efterforskningen udpegede E-vitaminacetat som en vigtig faktor. [10] [12]

Risikoen for kræft og kroniske hjerte- eller lungesygdomme efter mange års vaping undersøges stadig. Studier af eksponering og kortvarige virkninger belyser mulige skader. En vurdering af risikoen på lang sigt afhænger også af produktet, hvor ofte det bruges, og om personen ryger eller tidligere har røget. [10] [13]

Hvad indånder du, når du vaper?

En væskedråbe, et snit af en e-cigaret med varmespolen og aerosol fra mundstykket. — Varmespolen opvarmer væsken og danner en aerosol af partikler og små dråber.

Aerosolen kan indeholde nikotin, fine partikler, flygtige kemiske forbindelser og metaller som nikkel eller bly. Indholdet afhænger af apparatet og væsken. En mild smag eller behagelig duft siger ikke meget om, hvad du indånder. [1] [2]

Nogle oplever hoste, tørhed eller irritation i munden eller halsen. Hvis generne fortsætter, kan en sundhedsprofessionel hjælpe med at finde årsagen. [3]

Hvorfor nikotin betyder noget

Kroppen kan vænne sig til nikotin ved gentagen brug. Måske får du stærk trang eller opdager, at du vaper oftere. Når du skærer ned, kan du i en periode blive irritabel, sove dårligere eller have svært ved at koncentrere dig. Det kan være abstinenser. [1]

Væske uden nikotin danner også aerosol. WHO har desuden rapporteret, at der er fundet nikotin i nogle produkter mærket som nikotinfri. [2]

Hvad hvis du også ryger cigaretter?

Hvis du aldrig har røget, udsætter du dig for noget nyt ved at begynde at vape. Voksne, der ryger, kan mindske eksponeringen for flere giftige stoffer i cigaretrøg ved helt at skifte til en e-cigaret med nikotin. Bruger du begge dele, er du stadig udsat for tobaksrøg. [1] [3] [4]

En amerikansk undersøgelse fandt lavere niveauer af flere markører for eksponering hos voksne, der kun vapede, end hos voksne, der kun røg. Markørerne viser, hvad kroppen har været udsat for. For at forstå, hvordan sygdomsrisikoen ændrer sig, kræves andre studier og længere opfølgning. [4]

Hvis vaping hjalp dig med at stoppe med at ryge, så overvej, hvordan du vil holde fast i rygestoppet, når du tager næste skridt. Er du bekymret for at begynde at ryge igen, kan du tale med en sundhedsprofessionel eller en rygestoprådgiver. [5]

Hvis du har besluttet at skære ned

Begynd med at lægge mærke til, hvornår du vaper. Du husker måske dagens første session, men mister overblikket over, hvor tit du tager apparatet frem på arbejdet eller om aftenen. En log over sessionerne kan vise mønstret. Din eksponering afhænger også af, hvad du indånder, og hvordan du bruger apparatet. [1] [2]

Find dit næste skridt i guiden til at stoppe med at vape. Hvis du stadig tænker over din motivation, kan du begynde med grunde til at stoppe med at vape.

Kilder

Tilgået den 5. november 2026.