Quit Vaping · 指南

使用電子煙有什麼風險？目前已知的健康影響

含尼古丁的電子煙可能造成依賴。使用時吸入的氣膠也可能刺激呼吸道。風險會因產品、使用方式及是否同時抽紙菸而異。部分影響已有研究記錄，使用數十年後罹患某些疾病的風險仍在研究中。 [1] [2]

電子煙有哪些風險？

尼古丁依賴. 使用含尼古丁的電子煙可能讓人產生強烈渴求和耐受性，減量或停止時也可能出現戒斷症狀。 [1]
呼吸道不適. 使用電子煙可能引起咳嗽、口乾、喉嚨刺激，有些人也會覺得喘。 [3]
接觸有害物質. 氣膠可能含有細微粒子，以及鎳、鉛等金屬。即使煙油不含尼古丁，加熱時也可能產生有害醛類。 [1] [6] [7]
心率和血壓短暫上升. 以吸菸者為對象的研究發現，使用含尼古丁的電子煙後，心率和血壓可能立即上升。 [10]
青少年及孕期的風險. 尼古丁可能影響青少年的腦部發育及胎兒發育。 [9]
周遭的人也會接觸氣膠. 在室內使用電子煙會釋放粒子，其他人也可能吸入。氣膠是否含有尼古丁會因產品而異。 [6] [10]
中毒和燙傷. 吞下含尼古丁的煙油，或讓它接觸皮膚，都可能造成中毒，幼兒尤其容易受影響。故障的電池可能造成燙傷、起火或爆炸。 [10] [11]
電子煙相關急性肺損傷（EVALI）. 2019 年美國發生的一波病例主要與含 THC 的電子煙產品有關，調查指出醋酸維生素 E 是重要因素。 [10] [12]

長年使用電子煙後，癌症及慢性心肺疾病的風險仍在研究中。暴露和短期影響的研究有助於辨識可能的傷害。估計長期疾病風險時，也需要考量產品、使用頻率和吸菸史。 [10] [13]

氣膠的成分會因裝置和煙油而異，可能含有尼古丁、細微粒子、揮發性化合物，以及鎳、鉛等金屬。味道柔和或氣味好聞，無法說明你吸入了什麼。 [1] [2]

有些人會咳嗽，或感到口腔、喉嚨乾燥或受到刺激。若症狀持續，可以請醫療專業人員協助找出原因。 [3]

反覆使用後，身體可能逐漸習慣尼古丁。你可能很想使用電子煙，或發現使用頻率變高。減量時，有些人會暫時容易煩躁、睡不好或難以集中注意力，這些可能是戒斷症狀。 [1]

不含尼古丁的煙油同樣會形成氣膠。世界衛生組織也指出，有些標示「不含尼古丁」的產品曾驗出尼古丁。 [2]

從未吸菸的人開始使用電子煙，會增加原本沒有的暴露。原本吸菸的成年人若完全改用含尼古丁的電子煙，可能減少接觸紙菸煙霧中的多種有害物質。同時使用兩種產品，仍會接觸菸煙。 [1] [3] [4]

一項美國研究發現，只使用電子煙的成人，有多項暴露指標低於只抽紙菸的成人。這些指標反映的是暴露程度。若要知道罹病風險如何變化，還需要不同的研究和更長時間的追蹤。 [4]

如果電子煙曾幫你戒掉紙菸，在規劃下一步時，可以先想想怎麼維持不抽菸。若擔心重新開始抽紙菸，可以找醫療專業人員或戒菸服務討論。 [5]

先留意自己什麼時候使用電子煙。你也許記得今天第一次使用的時間，卻很難記住工作時或晚上又拿了幾次。記錄每次使用有助於看出規律。暴露程度也會受吸入成分和裝置使用方式影響。 [1] [2]

想找實際的下一步，可以看如何戒電子煙。還在整理自己的動機，也可以先看看戒電子煙的理由。

查閱日期為 2026 年 11 月 5 日。