Quit Vaping · Ratgeber

Risiken beim Vapen: Was über E-Zigaretten bekannt ist

Vapen kann abhängig machen, wenn das Produkt Nikotin enthält. Dabei atmest du auch ein Aerosol ein, das deine Atemwege reizen kann. Die Risiken hängen vom Produkt, von der Anwendung und davon ab, ob du zusätzlich Zigaretten rauchst. Manche Auswirkungen sind gut dokumentiert. Wie hoch das Risiko für bestimmte Erkrankungen nach jahrzehntelanger Nutzung ist, wird noch erforscht. [1] [2]

Welche Risiken hat das Vapen?

Nikotinabhängigkeit. Nikotin kann starkes Verlangen und eine Gewöhnung auslösen. Beim Reduzieren oder Aufhören können Entzugssymptome auftreten. [1]
Beschwerden der Atemwege. Vapen kann Husten, einen trockenen Mund, Halsreizungen und bei manchen Menschen Atemnot verursachen. [3]
Kontakt mit Schadstoffen. Das Aerosol kann feine Partikel und Metalle wie Nickel und Blei enthalten. Beim Erhitzen des Liquids können auch ohne Nikotin schädliche Aldehyde entstehen. [1] [6] [7]
Kurzzeitig erhöhter Puls und Blutdruck. Studien mit Menschen, die rauchten, beobachteten diese Veränderungen unmittelbar nach der Nutzung nikotinhaltiger E-Zigaretten. [10]
Risiken für Jugendliche und in der Schwangerschaft. Nikotin kann die Gehirnentwicklung bei Jugendlichen und die Entwicklung des ungeborenen Kindes beeinträchtigen. [9]
Belastung für Menschen in der Nähe. Beim Vapen in Innenräumen gelangen Partikel in die Luft, die andere einatmen können. Je nach Produkt kann das Aerosol auch Nikotin enthalten. [6] [10]
Vergiftungen und Verbrennungen. Nikotinhaltiges Liquid kann beim Verschlucken oder über die Haut zu einer Vergiftung führen. Kleinkinder sind besonders gefährdet. Defekte Akkus können Verbrennungen, Brände oder Explosionen verursachen. [10] [11]
Akute Lungenschädigung im Zusammenhang mit Vapen (EVALI). Der Ausbruch 2019 in den USA stand vor allem mit THC-haltigen Vapingprodukten in Verbindung. Die Untersuchung identifizierte Vitamin-E-Acetat als wichtigen Faktor. [10] [12]

Wie hoch das Risiko für Krebs oder chronische Herz- und Lungenerkrankungen nach jahrelangem Vapen ist, wird noch erforscht. Untersuchungen zur Schadstoffbelastung und zu kurzfristigen Effekten geben Hinweise auf mögliche Schäden. Für die Abschätzung des langfristigen Erkrankungsrisikos sind auch das Produkt, die Häufigkeit und der bisherige Tabakkonsum wichtig. [10] [13]

Was atmest du beim Vapen ein?

Ein Tropfen Liquid, ein Schnitt durch die E-Zigarette mit Heizspirale und Aerosol, das aus dem Mundstück austritt. — Die Heizspirale erwärmt das Liquid. Dabei entsteht ein Aerosol aus Partikeln und Tröpfchen.

Je nach Produkt kann das Aerosol Nikotin, feine Partikel, flüchtige chemische Verbindungen und Metalle wie Nickel oder Blei enthalten. Die Zusammensetzung hängt vom Gerät und vom Liquid ab. Ein milder Geschmack oder angenehmer Geruch sagt wenig darüber aus, was du einatmest. [1] [2]

Manche Menschen bemerken Husten, Trockenheit oder Reizungen im Mund oder Hals. Bei anhaltenden Beschwerden kannst du ärztlich abklären lassen, was dahintersteckt. [3]

Warum Nikotin eine Rolle spielt

Bei regelmäßigem Konsum kann sich dein Körper an Nikotin gewöhnen. Vielleicht verspürst du ein starkes Verlangen oder greifst öfter zur E-Zigarette. Beim Reduzieren können vorübergehend Reizbarkeit, Schlafprobleme oder Konzentrationsschwierigkeiten auftreten. Das können Entzugssymptome sein. [1]

Auch nikotinfreies Liquid erzeugt ein Aerosol. Die Weltgesundheitsorganisation berichtet außerdem, dass in manchen als nikotinfrei gekennzeichneten Produkten Nikotin nachgewiesen wurde. [2]

Was ändert sich, wenn du auch Zigaretten rauchst?

Wenn du noch nie geraucht hast, bringt der Einstieg ins Vapen eine zusätzliche Schadstoffbelastung mit sich. Erwachsene, die rauchen, können die Belastung durch mehrere Giftstoffe im Zigarettenrauch verringern, wenn sie vollständig auf eine nikotinhaltige E-Zigarette umsteigen. Wer beides nutzt, bleibt dem Tabakrauch ausgesetzt. [1] [3] [4]

Eine US-Studie fand bei Erwachsenen, die ausschließlich dampften, niedrigere Werte für mehrere Belastungsmarker als bei Erwachsenen, die ausschließlich rauchten. Diese Marker geben Auskunft über die Belastung. Wie sich das Erkrankungsrisiko verändert, lässt sich erst mit anderen Studien und längerer Nachbeobachtung beurteilen. [4]

Wenn dir die E-Zigarette beim Rauchstopp geholfen hat, überlege, wie du beim nächsten Schritt rauchfrei bleiben kannst. Wenn du fürchtest, wieder zu Zigaretten zu greifen, kannst du dich an eine Arztpraxis oder eine Beratungsstelle zur Rauchentwöhnung wenden. [5]

Wenn du weniger vapen möchtest

Beobachte zunächst, wann du zur E-Zigarette greifst. An die erste Dampfeinheit des Tages erinnerst du dich vielleicht gut, an jede weitere bei der Arbeit oder abends schon weniger. Mit einem Protokoll kannst du solche Muster erkennen. Die Schadstoffbelastung hängt auch davon ab, was du einatmest und wie du das Gerät verwendest. [1] [2]

Wenn du deinen Konsum festhalten möchtest, lies „Was ist eine Dampfsitzung?“. Wenn du noch herausfinden möchtest, was dich motiviert, schau dir die Gründe, mit dem Vapen aufzuhören an.

Quellen

Abgerufen am 5. November 2026.