Eine App, um weniger zu dampfen und aufzuhören

Schrittweise mit dem Dampfen aufhören.In deinem Tempo.

Quit Vaping ist eine App, die dir hilft, deinen Konsum Schritt für Schritt zu reduzieren. Erfasse deine Dampfeinheiten, halte die geplanten Wartezeiten im Blick und verfolge deinen Fortschritt in wöchentlichen Phasen.

Ansehen imApp Store Ansehen beiGoogle Play

Quit Vaping auf dem iPhone zeigt den Timer einer laufenden Dampfeinheit und die Anzahl der heutigen Einheiten — Deine Dampfeinheiten und nächsten Schritte an einem Ort.

Behalte deine Dampfeinheiten und den nächsten Schritt im Blick.

Dampfeinheiten mit einer klaren Grenze

Erfasse kurze Dampfeinheiten mit einem Timer von höchstens 10 Minuten. Du kannst früher aufhören: Die Dauer ist eine Obergrenze, kein Ziel.

Zeit zwischen den Einheiten

Sieh nach, wie viel Zeit bis zur nächsten geplanten Dampfeinheit bleibt und wie hoch dein aktuelles Tageslimit ist. Dein Plan gibt dem Tag eine Struktur, der du folgen kannst.

Dein Fortschritt auf einen Blick

Sieh dir die Anzahl deiner erfassten Dampfeinheiten, frühere Phasen, vermiedene Einheiten und die geschätzte Ersparnis zusammen in der App an.

So funktioniert’s

So beginnst du mit dem Reduzieren.

Lege deinen Ausgangspunkt fest
Gib deine bisherigen Gewohnheiten ein und wähle das Tageslimit für Dampfeinheiten in deiner ersten Phase.
Erfasse und prüfe den Timer
Trage deine Dampfeinheiten ein und sieh dir die Wartezeit bis zur nächsten geplanten Einheit an.
Blicke auf deine Woche zurück
Jede Phase dauert sieben Tage. Prüfe deine Ergebnisse, bevor du weitermachst. Du kannst die Phase auch eine weitere Woche wiederholen.

Bildschirmaufnahmen vom iPhone

Ein Blick in die App

Timer in Quit Vaping mit der Anzahl der heutigen Dampfeinheiten und dem Tageslimit — Ein Timer für jede Dampfeinheit.

Übersicht in Quit Vaping mit der aktuellen Phase, den erfassten Dampfeinheiten und der geschätzten Ersparnis — Deine aktuelle Phase und dein Fortschritt.

Wochenrückblick in Quit Vaping mit bisherigen Dampfeinheiten und Optionen für die nächste Woche — Blicke zurück und wähle deinen nächsten Schritt.

Über die App

Wie kann die App mir helfen, schrittweise mit dem Dampfen aufzuhören?

Die App unterteilt dein Ziel in Schritte für den Alltag: Dampfeinheiten erfassen, das Tageslimit prüfen und die verbleibende Zeit zwischen geplanten Einheiten im Blick behalten. Im Wochenrückblick siehst du deinen Fortschritt und entscheidest, wie es weitergeht.

Was ist eine Dampfeinheit in der App?

Eine Dampfeinheit ist ein kurzer Zeitraum, in dem du dampfst und den du in der App erfasst. Der Timer läuft höchstens 10 Minuten; du kannst die Einheit früher beenden. Die App erfasst diese Einheiten, sodass du nicht jeden einzelnen Zug zählen musst.

Kann ich eine Phase wiederholen?

Ja. Beim Wochenrückblick kannst du wählen, ob du deine aktuelle Phase eine weitere Woche wiederholen möchtest. So kannst du auf dieser Stufe bleiben, bevor du weitergehst.

Was passiert, wenn ich vor Ablauf der Wartezeit dampfe?

Du kannst die Einheit trotzdem erfassen. Die App kennzeichnet sie als vorzeitig und zählt sie zur Gesamtzahl für den Tag. So enthält dein Verlauf die Einheiten, die du tatsächlich eingetragen hast.

Wo kann ich die App herunterladen?

Dampfen aufhören: schrittweise ist für iPhone, iPad und Android verfügbar. Über den App-Store- oder Google-Play-Link auf dieser Seite findest du sie für dein Gerät.

Dein nächster Schritt zum Aufhören.

Hol dir Quit Vaping und starte mit einem Plan, dem du eine Phase nach der anderen folgen kannst.