En app för dig som vill trappa ner och sluta vejpa

Sluta vejpa steg för steg.I din egen takt.

Sluta vejpa steg för steg är en app för dig som vill sluta vejpa genom att trappa ner lite i taget. Registrera dina sessioner, följ de planerade pauserna och se din utveckling genom veckovisa faser.

Visa iApp Store Visa påGoogle Play

Sluta vejpa steg för steg på iPhone med en pågående sessionstimer och dagens antal sessioner — Dina sessioner och nästa steg på samma ställe.

Koll på sessionerna och nästa steg.

Sessioner med en tydlig gräns

Registrera korta vejpsessioner med en timer som går i högst 10 minuter. Du kan avsluta en session tidigare. Gränsen är en maximal tid, inte ett mål.

Pauser mellan sessionerna

Se nedräkningen till nästa planerade session och din nuvarande dagliga gräns. Planen ger dagen en struktur att följa.

Överblick över din utveckling

Se registrerade sessioner, tidigare faser, sessioner du har avstått från och uppskattade besparingar samlade i appen.

Så fungerar det

Så börjar du trappa ner.

Ange ditt utgångsläge
Fyll i dina nuvarande vanor och välj det högsta antalet sessioner per dag för din första fas.
Registrera och håll koll på timern
Registrera dina sessioner och se väntetiden till nästa planerade session.
Gå igenom veckan
Varje fas varar i sju dagar. Gå igenom dina resultat innan du fortsätter. Du kan också upprepa fasen i ytterligare en vecka.

Skärmbilder från iPhone

Se appen

Sessionstimern i Sluta vejpa steg för steg med dagens antal sessioner och den dagliga gränsen — En timer för varje session.

Översikten i Sluta vejpa steg för steg med aktuell fas, registrerade sessioner och uppskattade besparingar — Din nuvarande fas och utveckling.

Veckogenomgången i Sluta vejpa steg för steg med tidigare sessioner och val för nästa vecka — Gå igenom veckan och välj nästa steg.

Om appen

Hur kan appen hjälpa mig att sluta vejpa steg för steg?

Appen delar upp ditt mål i steg som du kan följa under dagen: registrera sessioner, se din dagliga gräns och använd nedräkningen mellan planerade sessioner. I veckogenomgången kan du se din utveckling och bestämma nästa steg.

Vad är en session i appen?

En session är en kort stund av vejpande som du registrerar i appen. Timern går i högst 10 minuter och du kan avsluta tidigare. Appen räknar dessa sessioner, så att du slipper räkna varje enskilt bloss.

Kan jag upprepa en fas?

Ja. I veckogenomgången kan du välja att upprepa din nuvarande fas i ytterligare en vecka. Då kan du fortsätta på samma nivå innan du går vidare.

Vad händer om jag vejpar innan nedräkningen är klar?

Du kan fortfarande registrera sessionen. Appen markerar att den startade tidigt och räknar in den i dagens totala antal. På så sätt visar din historik de sessioner du faktiskt har registrerat.

Var kan jag hämta appen?

Sluta vejpa steg för steg finns för iPhone, iPad och Android. Använd länken till App Store eller Google Play på den här sidan för att hitta appen för din enhet.

Ta nästa steg mot att sluta vejpa.

Hämta Sluta vejpa steg för steg och börja med en plan som du kan följa en fas i taget.