Quit Vaping
Quit Vaping · Guider
Vejpa mindre stegvis: organisera dina sessionsregistreringar
Quit Vaping vägleder dig till att gradvis minska dina vejpsessioner under flera veckor. En gradvis plan är lättare att granska när samma översikt visar vad som var planerat och vad du registrerade. Den här guiden förklarar hur du ordnar det med Sluta vejpa steg för steg, med sessioner i stället för att räkna varje enskilt bloss.
Börja med din dagsplan
Öppna planen i appen och se dagens sessionsantal och den planerade väntetiden. Använd dem som referenser tillsammans med dina egna registreringar. Guiden föreskriver inget antal sessioner eller schema för väntetider.
Registrera sessioner, inte enskilda bloss
En aktiv session har en timer på upp till 10 minuter. Du kan avsluta tidigare: tio minuter är en övre gräns, inget mål. Appen registrerar sessioner i stället för att räkna varje enskilt bloss.
Quit Vaping
Följ den gradvisa planen under flera veckor och använd dina sessionsregistreringar som stöd. Samla antalet sessioner, dagsgränsen och den planerade väntetiden på ett ställe.
Håll registreringen fullständig
Registrera sessionerna när de äger rum. Se dagens antal och den planerade väntetiden tillsammans för att jämföra planen med registreringarna, utan att behöva återskapa dagen ur minnet.
Gå igenom dina registreringar
Använd historiken för att jämföra dina egna registrerade sessioner över tid. Granska registreringarna och de planerade intervallen tillsammans så att utgångspunkten och senare registreringar förblir jämförbara.