Quit Vaping
Quit Vaping · Guías
Cómo vapear menos poco a poco: organiza tu registro de sesiones
Quit Vaping te guía para reducir poco a poco tus sesiones de vapeo a lo largo de varias semanas. Un plan gradual es más fácil de revisar cuando el mismo registro muestra lo que planeaste y lo que anotaste. Esta guía explica cómo organizar ese registro con Dejar de vapear poco a poco, usando sesiones en lugar de contar caladas individuales.
Empieza por tu plan diario
Abre tu plan en la app y consulta el conteo diario de sesiones y el tiempo de espera previsto. Úsalos como referencia junto a tus propios registros. Esta guía no indica un número de sesiones ni un horario de espera que debas seguir.
Registra sesiones, no caladas individuales
Una sesión activa tiene un temporizador de hasta 10 minutos. Puedes terminar antes: diez minutos es un máximo, no una meta. La app registra sesiones en lugar de contar caladas individuales.
Quit Vaping
Sigue el plan gradual a lo largo de varias semanas, con tu registro de sesiones como apoyo. Reúne tu conteo de sesiones, el límite diario y el tiempo de espera previsto.
Mantén el registro completo
Registra tus sesiones conforme ocurran. Consulta juntos el conteo diario y el tiempo de espera previsto para comparar el plan con el registro, sin tener que reconstruir el día de memoria.
Revisa tu registro
Usa el historial para comparar tus propias sesiones registradas a lo largo del tiempo. Revisa tus registros junto con los intervalos previstos para mantener una referencia comparable entre el punto de partida y los registros posteriores.