En app til dig, der vil skære ned og stoppe med at ryge

Stop med at ryge trin for trin.Med Alive.

Alive er en app til dig, der vil stoppe med at ryge ved at skære ned trin for trin. Følg de planlagte pauser, registrer med ét tryk, og få overblik over din udvikling.

Se iApp Store Se påGoogle Play

Alive med dagens antal cigaretter og knappen til registrering — Din daglige plan, ét tryk ad gangen.

Hold styr på dit næste skridt.

En timer til din dag

Se den planlagte ventetid mellem cigaretterne sammen med dagens antal og din aktuelle daglige grænse.

En plan med udgangspunkt i dig

Alive laver din nedtrapningsplan ud fra de rygevaner, du indtaster. Ugentlige faser gør det tydeligt, hvad dit næste skridt er.

Følg din udvikling over tid

Se dine registrerede cigaretter, cigaretter du har undladt at ryge, og anslåede besparelser, mens du arbejder hen imod et rygestop.

Sådan fungerer det

Kom i gang med Alive.

Find dit udgangspunkt
Indtast dine rygevaner for at oprette din nedtrapningsplan.
Registrer med ét tryk
Registrer hver cigaret undervejs, og se ventetiden i appen.
Vælg din næste fase
Når ugen er slut, vælger du, om du vil gå videre eller fortsætte i din nuværende fase.

Skærmbilleder fra iPhone

Se appen

Alive på iPhone med dagens antal cigaretter, den daglige grænse og registrering med ét tryk — Registrer hver cigaret med ét tryk.

Alive på iPhone med nedtrapningsplanen og de ugentlige faser — Følg din plan, én fase ad gangen.

Alive på iPhone med antal cigaretter, registreret nedtrapning og anslåede besparelser — Se din registrerede udvikling.

Spørgsmål

Hvordan kan Alive hjælpe mig med at stoppe med at ryge gradvist?

Alive samler din nedtrapningsplan og dine daglige registreringer i én app. Tag udgangspunkt i dine rygevaner, brug timeren til at se den planlagte tid mellem cigaretterne, og registrer hver cigaret undervejs. De ugentlige faser hjælper dig med at planlægge de næste skridt mod et rygestop.

Hvad skal jeg registrere?

Registrer hver cigaret, du ryger, med et tryk. Dagens antal og din udvikling samles i appen, så du kan se tilbage på dine rygevaner uden en separat notesbog.

Kan jeg blive i samme fase?

Ja. Når ugen er slut, kan du vælge at gå videre til næste fase eller blive i den nuværende. Du behøver ikke gå videre, bare fordi der er gået en uge.

Hvilken udvikling kan jeg se?

Alive viser dine registrerede cigaretter, cigaretter du har undladt at ryge, og anslåede besparelser. Du kan følge tallene over tid, mens du følger din nedtrapningsplan.

Hvor kan jeg hente Alive?

Alive findes til iPhone, iPad og Android. Brug linket til App Store eller Google Play på denne side for at finde appen til din enhed.

Begynd at skære ned med Alive.

Hent appen, og arbejd hen imod et rygestop, ét skridt ad gangen.