Sovellus tupakoinnin vähentämisen ja lopettamisen tueksi

Lopeta tupakointi asteittain.Aliven avulla.

Alive on sovellus tupakoinnin asteittaisen vähentämisen ja lopettamisen tueksi. Näet suunnitellut odotusajat, kirjaat savukkeet yhdellä napautuksella ja seuraat edistymistäsi selkeästä näkymästä.

Tutustu sovellukseenApp Store Tutustu sovellukseenGoogle Play

Alive-sovelluksen näkymä, jossa on tämän päivän savukemäärä ja kirjauspainike — Päivän suunnitelma, napautus kerrallaan.

Seuraava askel pysyy näkyvissä.

Ajastin päivän tueksi

Näet suunnitellun odotusajan savukkeiden välillä, tämän päivän savukemäärän ja nykyisen päiväkohtaisen enimmäismäärän.

Suunnitelma omista lähtökohdistasi

Alive luo asteittaisen vähentämissuunnitelman antamiesi tupakointitottumusten pohjalta. Viikon mittaiset vaiheet selkeyttävät seuraavaa askelta.

Edistymisesi tallessa

Tarkastele kirjattuja savukemääriä, polttamatta jääneitä savukkeita ja arvioituja rahasäästöjä, kun etenet kohti tupakoinnin lopettamista.

Näin sovellus toimii

Näin pääset alkuun Alivessa.

Kerro lähtötilanteesi
Syötä tupakointitottumuksesi, niin sovellus luo asteittaisen vähentämissuunnitelman.
Kirjaa yhdellä napautuksella
Kirjaa jokainen polttamasi savuke ja tarkista odotusaika sovelluksesta.
Valitse seuraava vaihe
Päätä viikon lopussa, siirrytkö eteenpäin vai jatkatko nykyisessä vaiheessa.

Näyttökuvia iPhonesta

Tutustu näkymiin

Alive iPhonessa: tämän päivän savukemäärä, päiväkohtainen enimmäismäärä ja kirjauspainike — Kirjaa jokainen savuke yhdellä napautuksella.

Alive iPhonessa: asteittainen vähentämissuunnitelma ja viikon mittaiset vaiheet — Etene suunnitelmassasi vaihe kerrallaan.

Alive iPhonessa: savukemäärät, kirjattu vähentäminen ja arvioidut rahasäästöt — Katso kirjattu edistymisesi.

Kysymyksiä

Miten Alive voi auttaa lopettamaan tupakoinnin asteittain?

Alive kokoaa asteittaisen vähentämissuunnitelman ja päivittäiset kirjaukset samaan sovellukseen. Aloita omista tupakointitottumuksistasi, tarkista ajastimesta suunniteltu aika savukkeiden välillä ja kirjaa jokainen savuke. Viikon mittaiset vaiheet auttavat jäsentämään seuraavia askelia kohti lopettamista.

Mitä minun pitää kirjata?

Kirjaa jokainen polttamasi savuke napauttamalla. Päivän savukemäärä ja edistymisesi pysyvät tallessa samassa sovelluksessa, joten voit tarkastella tupakointiasi ilman erillistä muistikirjaa.

Voinko jatkaa samassa vaiheessa?

Kyllä. Viikon lopussa voit siirtyä seuraavaan vaiheeseen tai jatkaa nykyisessä. Sinun ei tarvitse siirtyä eteenpäin vain siksi, että viikko on kulunut.

Mitä tietoja edistymisestäni näen?

Alive näyttää kirjatut savukemäärät, polttamatta jääneet savukkeet ja arvioidut rahasäästöt. Voit palata näihin lukuihin asteittaisen vähentämissuunnitelmasi aikana.

Mistä voin ladata Aliven?

Alive on saatavilla iPhonelle, iPadille ja Androidille. Löydät laitteellesi sopivan sovelluksen tämän sivun App Store- tai Google Play -linkistä.

Aloita vähentäminen Aliven avulla.

Lataa sovellus ja etene kohti tupakoinnin lopettamista askel kerrallaan.