AliveSavukelaskuri ja päivittäinen suunnitelma
Näet tänään kirjaamasi savukkeet, päivittäisen rajasi ja suunnitellun odotusajan. Laskuri perustuu omiin kirjauksiisi: kirjaa jokainen savuke sitä polttaessasi.
Sovellus tupakoinnin vähentämisen ja lopettamisen tueksi
Lopeta tupakointi asteittain.Aliven avulla.
Alive yhdistää asteittaisen tupakoinnin lopettamisen suunnitelman ja savukelaskurin. Kirjaa jokainen savuke yhdellä napautuksella, katso päivän kokonaismäärä ja suunniteltu odotusaika seuraavaan savukkeeseen.
Seuraava askel pysyy näkyvissä.
Suunnitelma omista lähtökohdistasi
Alive luo asteittaisen vähentämissuunnitelman antamiesi tupakointitottumusten pohjalta. Viikon mittaiset vaiheet selkeyttävät seuraavaa askelta.
Edistymisesi tallessa
Tarkastele kirjattuja savukemääriä, polttamatta jääneitä savukkeita ja arvioituja rahasäästöjä, kun etenet kohti tupakoinnin lopettamista.
Näin sovellus toimii
Näin pääset alkuun Alivessa.
Kerro lähtötilanteesi
Syötä tupakointitottumuksesi, niin sovellus luo asteittaisen vähentämissuunnitelman.
Kirjaa yhdellä napautuksella
Kirjaa jokainen polttamasi savuke ja tarkista odotusaika sovelluksesta.
Valitse seuraava vaihe
Päätä viikon lopussa, siirrytkö eteenpäin vai jatkatko nykyisessä vaiheessa.
Näyttökuvia iPhonesta
Tutustu näkymiin
Kysymyksiä
Miten Alive voi auttaa lopettamaan tupakoinnin asteittain?
Alive kokoaa asteittaisen vähentämissuunnitelman ja päivittäiset kirjaukset samaan sovellukseen. Aloita omista tupakointitottumuksistasi, tarkista ajastimesta suunniteltu aika savukkeiden välillä ja kirjaa jokainen savuke. Viikon mittaiset vaiheet auttavat jäsentämään seuraavia askelia kohti lopettamista.
Voinko käyttää Alivea savukelaskurina?
Kyllä. Kirjaa jokainen savuke yhdellä napautuksella ja tarkista päivän kokonaismäärä sovelluksesta. Kirjaukset ovat myös suunnitelmaan liittyvän historian ja arvioitujen säästöjen pohjana. Suunnittelulomake (englanniksi)
Voinko jatkaa samassa vaiheessa?
Kyllä. Viikon lopussa voit siirtyä seuraavaan vaiheeseen tai jatkaa nykyisessä. Sinun ei tarvitse siirtyä eteenpäin vain siksi, että viikko on kulunut.
Mitä tietoja edistymisestäni näen?
Alive näyttää kirjatut savukemäärät, polttamatta jääneet savukkeet ja arvioidut rahasäästöt. Voit palata näihin lukuihin asteittaisen vähentämissuunnitelmasi aikana.
Mistä voin ladata Aliven?
Alive on saatavilla iPhonelle, iPadille ja Androidille. Löydät laitteellesi sopivan sovelluksen tämän sivun App Store- tai Google Play -linkistä.
Aloita vähentäminen Aliven avulla.
Lataa sovellus ja etene kohti tupakoinnin lopettamista askel kerrallaan.